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小堀修先生による「不眠(睡眠障害)の認知行動療法」セミナーを開催します!
2012/03/25(Sun)
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やっとうちの庭の梅も満開になって来ました。



うつの家族の会 みなと より セミナーのお知らせです。

来月4月22日(日曜日) 小堀先生によるセミナーを開催いたします。


先日20日の うつのご家族に参加して頂いた、今年最初のみなとでの家族会でも、
睡眠につぃて悩まれているご本人、
どのタイミングで朝起こしたらいいのか?声をかけたらいいか?など 
睡眠について悩んでいらっしゃるご家族の方も思いのほか 多かったです。

また この日の事は、夫、康雄もブログに書いておりますので ⇒こちらをどうぞご覧ください。


4月22日(日)のみなとのセミナーでは、小堀修先生に睡眠についてをお話を伺います。

どうぞ下記をご覧ください。


ペンはウツより強し!! 不眠(睡眠障害)の認知行動療法

〔日時〕  4月22日(日曜日) 14:00~16:30 (受付開始 13:30~)

〔場所〕  アカデミー茗台  (文京区春日2-9-5 丸ノ内線 茗荷谷駅徒歩7分) 

〔対象〕  うつのご家族、ご本人、サポーターの方

〔講師〕 小堀 修先生  千葉大学 社会精神保健教育研究センター 特任講師

〔定員〕  先着45名様 定員になり次第締め切りとさせていただきます。

〔参加費〕 お一人  3,500円  
      お二人以上でお申し込みの場合 お一人 2,500円となります。

〔お申し込み〕 以下の7つの必要事項をお書きの上 
        1 お名前  2 年齢 3 住所 4 メールアドレス 5 電話番号とFax番号 
        6 参加人数 7 ご家族、ご本人、サポーターのどちらですか? 

メール info@utsu-minato.net 又は Fax 045-571-3258宛へ 4月19日(木曜日)までにお申し込み下さい。

        ※ 後ほどお振込先をこちらからご連絡を差し上げます。 
        ※ お振込後、正式なお申し込み完了とさせて頂きます。




☆ 小堀先生からのメッセージです。

NHKスペシャルで一緒になった、野村総一郎先生によると、
古代ギリシアから続く養生法は:「よく眠り、よく休み、運動し、ちゃんと食べて、風呂に入って
温まり、マッサージでも受けて、適当にセックスして、快適に過ごすべし」 なんだそうです。

健康にとって大切なものを考えると、最初にやってくるのが睡眠です。

今回のセミナーでは、大きく2つのことを学びます。

前半は、
寝ないとどうなるか、についてです。
どのくらい眠ればいいのか。
睡眠が不足すると、身体や心にどのような不調をきたすか。

後半は、
眠れないときにどうするか、についてです。
どのようなときに眠れなくなるのか。
どうすればよく眠れるのか。
認知行動療法は、睡眠障害に対して、安定した効果があります。

生活に取り入れられるよう加工して、そのエッセンスを話します。



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うつで苦しんでいる方、ご家族、サポーターの方 そして健康を考えている方へ
睡眠は 食事とともにとても重要です。
睡眠と食事がしっかりとれているだけで うつの改善に大変役立ちます。
そしてこの2つが健康維持の基本となります。

今回小堀先生に初めて 睡眠について詳しく、判りやすくお話していただきます。



皆さまのご参加をお待ちしております。(*^_^*)
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